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Eita sanfona...
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76.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
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1721 kcal
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脂質: 73.89g | たんぱく質: 93.41g | 炭水化物: 160.34g.
朝食: Batata Inglesa Assada, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Vigor Iogurte Protein Morango, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Sadia Frango Fácil no Forno Sobrecoxas Temperadas, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maguary Suco de Uva, Yoki Farofa, Minalba Água Mineral com Gás. 夕食: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Kim Pão de Forma. 軽食/その他: Wickbold Pão do Forno Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2264 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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