2024年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
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1596 kcal
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脂質: 74.86g | たんぱく質: 48.15g | 炭水化物: 175.18g.
朝食: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Böklunder Hähnchen-Roulade. 昼食: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Alnatura Rhabarber Kompott, Honig-Senf-Dressing, Edeka Kopfsalat , Wagner Piccolinis Schinken. 夕食: Meine Metzgerei Bauernbraten Schinken, Deli Reform Die Leichte, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Frühlingszwiebeln, Ja! Westfälischer Pumpernickel. 軽食/その他: Schmalz, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Duplo Duplo. もっと...
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2681 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 13 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 17 分. もっと...
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体重に変化ありません
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