2024年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
|
760 kcal
|
脂質: 25.68g | たんぱく質: 59.25g | 炭水化物: 59.29g.
朝食: Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай. 昼食: Heinz Терияки Соус , Красная Цена Крабовые Палочки Имитация , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Libendorf Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус. 夕食: Curtis Черный Чай. もっと...
|
|
1863 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 20 分, Упражнения от отеков - 30 分, 料理 - 35 分, 休憩 - 18 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|