2024年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 18日:
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1975 kcal
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脂質: 61.12g | たんぱく質: 167.87g | 炭水化物: 186.83g.
朝食: Hortifruti Kiwi, Hortifruti Morango, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nutrigold Granola, Hortifruti Manga Tommy. 昼食: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Angu, Filé de Peixe Empanado, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Nestlé Bombom Negresco, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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4289 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間, ライドバイク - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に6.5 kg減量中
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