2015年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 19日:
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2054 kcal
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脂質: 60.94g | たんぱく質: 164.34g | 炭水化物: 209.32g.
朝食: Limito Łosoś Wędzony na Zimno, Pomidory, Pudliszki Gołąbki w Sosie Pomidorowym. 昼食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto. 夕食: Truskawki, Danone Kefir, OstroVit WPC 80. 軽食/その他: OstroVit WPC 80, Łaciate Mleko 0,0%, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów). もっと...
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2456 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 立つ - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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