2024年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 18日:
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1869 kcal
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脂質: 30.08g | たんぱく質: 199.25g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: Myprotein Impact Whey Coco , Nestum Nestum Mel, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco . 軽食/その他: Lidl Barra Proteína. もっと...
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2539 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, シャベルで掘る - 45 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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