2015年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.8 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 19日:
|
1397 kcal
|
脂質: 56.83g | たんぱく質: 75.97g | 炭水化物: 147.48g.
朝食: Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), DIA Yogur Bifidus, Hacendado Mermelada de Melocotón, DIA Queso para Untar Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco. 昼食: Nectarinas, DIA Queso Fresco Burgos Natural, DIA Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Tomates, DIA Garbanzos Cocidos. 夕食: DIA Queso Fundido en Lonchas, Cerezas Dulces, Jamón Serrano, DIA Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, DIA Champiñones Laminados, Huevo. 軽食/その他: Galletas, Azúcar Morena, Café Espresso. もっと...
|
|
1811 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に18.9 kg減量中
|