2015年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 19日:
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1662 kcal
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脂質: 50.26g | たんぱく質: 106.24g | 炭水化物: 175.35g.
朝食: Изюм (без Косточек), Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Куриный Суп. 夕食: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Обычное Пиво. もっと...
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2100 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, スクワット - 6 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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