2024年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 17日:
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1440 kcal
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脂質: 55.66g | たんぱく質: 101.47g | 炭水化物: 142.13g.
朝食: Rexy Multi Collagen Peptides, Финик, Сушеное Манго, Простоквашино Кефир 1%, Иван Поддубный Творог 5%. 昼食: Чай, Перловка Отварная, Вареное Яйцо, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная. 夕食: Огурец (без Кожуры), Нут (Вареный), Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. 軽食/その他: Пирожное Картошка, Doppel Herz Омега-3, Кофе. もっと...
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1922 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 34 分, работа за компьютером - 4 時間, 皿洗い - 5 分, 休憩 - 9 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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