2024年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 17日:
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2097 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 213.68g | 炭水化物: 190.75g.
朝食: Continente Iogurte Líquido Morango, Azeite, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. 昼食: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. 夕食: Lidl Barra Proteína, Pingo Doce Milho Frito com Sal, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2440 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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