2024年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 16日:
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1314 kcal
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脂質: 46.34g | たんぱく質: 158.55g | 炭水化物: 60.78g.
昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Banana Prata, Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata. 軽食/その他: Hortifruti Abacate, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Batavo Iogurte Integral. もっと...
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2481 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 30 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 38 分, 休憩 - 8 時間 28 分, 睡眠 - 5 時間 4 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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