2024年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 15日:
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1224 kcal
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脂質: 34.72g | たんぱく質: 165.35g | 炭水化物: 57.84g.
昼食: Banana Prata, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Batavo Iogurte Integral, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 夕食: Banana Prata, Azeitonas Verdes, Queijo Coalho, Abobrinha Cozida, Frango Desfiado. もっと...
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2399 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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