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ramazanda nasıl da aldım ama (tekrar kalori sayalım bakalımm)
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82 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 16日:
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1744 kcal
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脂質: 73.22g | たんぱく質: 70.94g | 炭水化物: 197.88g.
朝食: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. 昼食: Sütaş Ayran, Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. 夕食: Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Sütaş Süzme Peynir, Superfresh Pizza King Slimmo. 軽食/その他: Züber %100 Fıstık Ezmesi. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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