2015年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 66.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
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1539 kcal
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脂質: 16.73g | たんぱく質: 126.13g | 炭水化物: 223.86g.
朝食: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik. 昼食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: AH Bimi, AH Barbecue Minikrieltjes, AH Puur & Eerlijk Kipfilet Biologisch. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. もっと...
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2549 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 10 分, 立つ - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, テレビで見る - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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