2015年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
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2185 kcal
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脂質: 69.20g | たんぱく質: 156.90g | 炭水化物: 235.43g.
朝食: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Vitalbrot. 昼食: Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant, Sachertorte, Snickers Miniatures, Spätzle, Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. 夕食: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. 軽食/その他: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Strauchtomaten. もっと...
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2300 kcal
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運動:
ステッパー - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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