|
o kadar spor yap diyet yap kilo aynı vazgeçtim diyetten
|
102 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
|
2063 kcal
|
脂質: 68.40g | たんぱく質: 127.88g | 炭水化物: 247.98g.
朝食: Yörsan Lor Peyniri, Yaban Mersini, Zencefil, Keten Tohumu, Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Süt. 昼食: Karpuz, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. 夕食: Tatlı Kiraz, Karpuz, Tonton Ton Balığı, Spagetti. 軽食/その他: Yörsan Lor Peyniri, Filiz Kepekli Makarna, Çerezya Sarı Leblebi. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
kas ağırlığınız artıyordur. ;) Bu durumda sıkılaşır, incelir fakat tartıda daha fazla rakamı dahi görebilirsiniz. devam.
2015年 06月 18日 投稿者: Histoirevague
|
aynı durum bende de oldu,ilk ay 4 kilo verdim ama daha az yememe rağmen sabit kilodayım neredeyse 2-3 haftadır.Fakar spor ve ağırlık çalıştığım için kas ağırlığımın arttığını gözlemledim.Bu kötü bir şey değil.Bence devam etmelisiniz.
2015年 06月 18日 投稿者: ly.levent
|
Arada bu durumun olması normal. Beslenmenizi bozmayın ve egzersizler normal ölçülerde devam. Şu tüketiminizi 2,5 lt altına düşürmeyin.
2015年 06月 18日 投稿者: clrdrsn
|
günde 4 litre su içiyorum haftada en az dört gün ağırlık ve kardiyo yediklerine dikkat et sonuç kilo son bir senedir aynı karında sarkma(kavitasyona birton para verdim işe yaramadı) kas desen kol genişliğinde bir senedir artış yok aynı bide herkes sen boşa spor yapıyon diyor
2015年 06月 19日 投稿者: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|