2015年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
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1618 kcal
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脂質: 67.24g | たんぱく質: 149.09g | 炭水化物: 102.27g.
朝食: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка с Мясом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. 夕食: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая ЭКСТРА, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Сельдерей. 軽食/その他: Морковь, Бабаевский Шоколад Вдохновение. もっと...
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2119 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, スクワット - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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