2015年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.4 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
|
2045 kcal
|
脂質: 101.98g | たんぱく質: 118.16g | 炭水化物: 168.48g.
朝食: Sierpc Ser Królewski Wędzony, Zott Tzatziki, Hortex Vitaminka Marchewka. 昼食: Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. 夕食: Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Szczypiorek, Zott Twaróg Tłusty, Truskawki. 軽食/その他: Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Wawel Kakao Naturalne, Truskawki. もっと...
|
|
3834 kcal
|
運動:
endo - 2 時間 13 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間 50 分, 休憩 - 9 時間 57 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|