2024年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 15日:
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2261 kcal
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脂質: 103.92g | たんぱく質: 89.13g | 炭水化物: 222.67g.
朝食: Valued Naturals Natural Cashews, Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter, Almonds. 昼食: Sardines in Oil (Canned), Toasted Bread, Coconut Oil. 夕食: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fujisan Tiger Roll, Fujisan Tiger Roll, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, California Rolls. 軽食/その他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Peanuts, Valued Naturals Natural Cashews, Whole Milk, Almonds, Peanuts. もっと...
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2423 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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