Difícil...
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77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 17日:
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1231 kcal
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脂質: 61.08g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 67.20g.
朝食: Danone Iogurte Grego Light Morango. 昼食: Soya Óleo de Soja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Caldo de Galinha, Knorr Caldo de Galinha, Quaker Farelo de Aveia, Óleo de Girassol, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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2839 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, cozinhar - 34 分, 運転 - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 56 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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