|
Difícil...
|
77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 17日:
|
1231 kcal
|
脂質: 61.08g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 67.20g.
朝食: Danone Iogurte Grego Light Morango. 昼食: Soya Óleo de Soja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Caldo de Galinha, Knorr Caldo de Galinha, Quaker Farelo de Aveia, Óleo de Girassol, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
|
|
2839 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, cozinhar - 34 分, 運転 - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 56 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|