2024年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 15日:
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2108 kcal
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脂質: 97.80g | たんぱく質: 119.89g | 炭水化物: 193.98g.
朝食: Hortifruti Banana Nanica, In Natura Tomate, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café. 昼食: Pêssegos, Peras, Alface Rúcula, Friboi Fraldinha Assada, Purê de Batata. 夕食: Rúcula, Couve Manteiga Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Sadia Apresuntado, Perdigão Salame Defumado. もっと...
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3583 kcal
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運動:
休憩 - 50 分, 読む - 2 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 8 時間, 家事 - 3 時間, 浴びる - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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