2024年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 15日:
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1873 kcal
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脂質: 78.66g | たんぱく質: 86.64g | 炭水化物: 196.71g.
朝食: Milram Küstenkäse, Deli Reform Die Leichte, Seeberger Mandeln, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Milfina Kondensmilch 10%. 昼食: Schlagsahne, Erdbeeren, Zucker, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Fischstäbchen, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Deli Reform Die Leichte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Mozzarella, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Deli Reform Die Leichte, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Gurke (mit Schale), B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Zucker, Deli Reform Die Leichte, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. もっと...
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2826 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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