2014年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 29日:
|
1579 kcal
|
脂質: 68.78g | たんぱく質: 38.02g | 炭水化物: 201.91g.
朝食: San Łakotki Kakaowe, Pomidory, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Pomidory, Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Nutella Nutella, Chleb Biały, Rama Margaryna, Sante Pasztet Sojowy z Koperkiem, Łowicz Dżem z Owoców Leśnych. 夕食: Lubella Makaron Świderki, Zupa Krem z Brokułów. 軽食/その他: Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Bakallino Migdały w Płatkach, Granex Płatki Kokosowe, Nestlé Corn Flakes, Łaciate Mleko 2%, Mandarynki, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, M&M's M&M's, Nestlé Corn Flakes, Magda Przezboże Gruszka Jabłko, San Łakotki Kakaowe. もっと...
|
|
1541 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 勉強 - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|