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Tengo la posibilidad estos tres días de extremar precauciones con la dieta, puedo cerrar la semana en 83.
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83.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 17日:
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1946 kcal
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脂質: 68.90g | たんぱく質: 98.50g | 炭水化物: 209.38g.
朝食: CasanCrem ManteCrem, Café Cortado, Riera Tostadas Light. 昼食: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido. 夕食: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Bondiola de Cerdo, Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido. 軽食/その他: Mandarina, Riera Tostadas Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café, Nesquik Nesquik, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, Semillas Secas de Chía. もっと...
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3009 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 10 時間 56 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 59 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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