|
Gord: 26,3
Liq: 53,7
Magra: 37
|
63.7 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 17日:
|
1548 kcal
|
脂質: 48.58g | たんぱく質: 60.62g | 炭水化物: 210.52g.
昼食: Ovo Frito, Alface, Pingo Doce Gelado Caramelo, Carne do Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Pingo Doce Batatas Fritas Light, Continente Pizza Queijo e Fiambre, Arroz Branco. 軽食/その他: Dia Palitos Glacé, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Carte D'Or Crème Caramel, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Marilan Pit Stop Integral, Danone Iogurte Líquido, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mimosa Manteiga Magra, Pão Branco. もっと...
|
|
1974 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 座る - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|