2024年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 40.5 kg.
残り: 67.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 13日:
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2296 kcal
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脂質: 41.96g | たんぱく質: 228.69g | 炭水化物: 246.92g.
朝食: Pumpkin Pumpkin, Harvest Morn Bran Flakes, Gullon Sugar Free Choco Chip Biscuits, Quaker Jumbo Whole Rolled Oats, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , Four Seasons Frozen Blueberries, Emporium Fat Free Cottage Cheese, Harvest Morn Fibre Now Salted Caramel Square, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Egg White . 昼食: Cherry Tomatoes, Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Red Onions, Tesco Chestnut Mushrooms , Lighter Than Light Mayonnaise, Sandwich Thins. 夕食: Wholewheat Fusilli Pasta , Broccoli Florets, Tesco Chestnut Mushrooms , Aldi Tomato & Herb Pasta Sauce, British Beef Lean Diced Steak, Protein Cheese, Bell Pepper, Aldi Greek Yoghurt Fat Free. 軽食/その他: Sacla' Reduced Fat Basil Pesto, Bulk Powders Macro Munch High Protein Bar, Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Wholemeal Muffins , Chicken Breast Fillets. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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