2015年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 65.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 16日:
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1720 kcal
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脂質: 38.45g | たんぱく質: 70.68g | 炭水化物: 279.78g.
朝食: Van Gilse Lichte Basterdsuiker, AH Verse Magere Melk 0% Vet, Kellogg's Special Hot 3 Granen, AH Gedroogde Cranberries. 昼食: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten. 夕食: Heinz Pasta Sauce Traditional, Rundergehakt (30% Vet), AH Goudsalami, Nature Crops Quinoa Zaden. 軽食/その他: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2770 kcal
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運動:
テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, バイト - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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