2024年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 12日:
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1760 kcal
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脂質: 42.89g | たんぱく質: 170.92g | 炭水化物: 167.89g.
朝食: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. 夕食: Banana, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco. もっと...
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2034 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 21 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 35 分, 休憩 - 8 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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