2015年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 16日:
|
2057 kcal
|
脂質: 45.30g | たんぱく質: 89.97g | 炭水化物: 326.89g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Native Açúcar Demerara, Panco Pão de Milho. 昼食: Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Mamão. 夕食: Xandô Suco de Laranja, Farofa, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Carne Moída com Legumes, Arroz Branco. 軽食/その他: Peras, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Nestlé Nesfit Integral. もっと...
|
|
2649 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, Curves - 40 分, デスクワーク - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|