|
Минус 4 кг за 2 недели
|
75.5 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
2024年 04月 11日 投稿者: daun2281488
|
|
|
И как построено ваше питание?
2024年 04月 15日 投稿者: daun2281488
|
Завтрак омлет или гречкоблин
Перекус банан или порт.батончик
Обед курочка и огурец 🥒
И все вечером голод
Зато утром какой вкусный завтрак
И на весах минус 600 гр
|
И много пью
Вода с лимоном
|
А вы тренируетесь в добавок к этому?
2024年 04月 15日 投稿者: daun2281488
|
Тренировки кардио в будни
Эллипс 100 мин и дорожка 60 мин
В выходные силовые
Приседания, становая и гантели
|
Вы точно человек?! Кардио просто убойные
2024年 04月 16日 投稿者: daun2281488
|
|
|
Просто такие жесточайшие тренировки, для меня 25 минут кардио уже ад 🥵😅
2024年 04月 16日 投稿者: daun2281488
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Evgesha_103,7_до_63,7の体重の記録
|