2024年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 11日:
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1748 kcal
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脂質: 84.25g | たんぱく質: 125.10g | 炭水化物: 114.16g.
朝食: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: Pan Blanco, Campo Rico Patatas a Lo Pobre, Carretilla Alubias Estilo Casero. 夕食: Hacendado Queso Gouda Lonchas, DIA Bacon en Tiras, Huevo. 軽食/その他: Leche Semidesnatada, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Café Espresso. もっと...
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1868 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 10 分, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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