|
setelah sekian lama udah gak track kalori. Akhirnya mencoba untuk membangkitkan habbit tersebut. Untuk berat badan sekarang gak tau berapaa ( Bisa jadi lebih dari 80) karena timbangan lagi rusakk...
|
80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 11日:
|
2198 kcal
|
脂質: 91.94g | たんぱく質: 127.06g | 炭水化物: 288.87g.
朝食: Emping Melinjo, Rendang, Opor Ayam, Santan, Ketupat. 昼食: Opor Ayam, Emping Melinjo, Ketupat, Santan. 夕食: Telur Rebus Lunak, Mie, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Natlab Soy Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Kacang Kriuk. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|