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92.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 11日:
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1744 kcal
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脂質: 77.08g | たんぱく質: 122.53g | 炭水化物: 135.52g.
朝食: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Ovo Mexido. 昼食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão com Carne Moída. 軽食/その他: Mamão Formosa, Banana Nanica, Piracanjuba Whey Chocolate . もっと...
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3206 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, エリプティカルマシン - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 25 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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