2024年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 10日:
|
1309 kcal
|
脂質: 24.40g | たんぱく質: 115.76g | 炭水化物: 155.74g.
朝食: Мираторг Итальянская Смесь, Помидоры Черри, Макфа Макароны Триколлини, Окей Грудка Куриная Отварная. 昼食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Грудка Куриная Отварная. 夕食: Агуша Вода и Сок Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. 軽食/その他: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак. もっと...
|
|
2449 kcal
|
運動:
エアロビクス - 31 分, 休憩 - 6 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
|
Verónika Raydok-Halenの体重の記録
|