2024年 04月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.3 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 10日:
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1521 kcal
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脂質: 74.85g | たんぱく質: 149.33g | 炭水化物: 55.50g.
昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Garoto Bombom Surreal Amendoim. 夕食: Hortifruti Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Kisabor Farofa com Carne Seca, Alcatra Grelhada. もっと...
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2400 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 6 時間 38 分, 休憩 - 6 時間 2 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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