2024年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 9日:
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1430 kcal
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脂質: 63.51g | たんぱく質: 148.32g | 炭水化物: 59.98g.
昼食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Semente de Abóbora, Ovo Mexido. 夕食: Melão Amarelo, Purê de Mandioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco. もっと...
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2522 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 料理 - 15 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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