|
Очередной цикл прогона своих вечных 3-5 кг болтающихся +/- запущен 😁🏋♀️
|
57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 10日:
|
1415 kcal
|
脂質: 44.81g | たんぱく質: 101.53g | 炭水化物: 151.88g.
朝食: Rexy Multi Collagen Peptides, Чай, Финик, Сушеное Манго, Bio Баланс Кефирный 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 昼食: Зеленое Яблоко, Клементины, Квашеная Капуста, Ярмарка Маш Отварной, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Сваренное Вкрутую Яйцо. 夕食: Свекла Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Клубника (Несладкая, Замороженная), Зеленый Слон Урбеч из Семян Кунжута, Кабачковые Оладьи, Тушеные Овощи, Мираторг Говяжий Бульон, Самбери Говядина Отварная. 軽食/その他: Spirulina Food Ваниль Порошок, Lukksen Koffe Spice, Чай, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе. もっと...
|
|
1889 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 皿洗い - 5 分, работа за компьютером - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 48 分, 休憩 - 9 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|