2024年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 10日:
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1751 kcal
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脂質: 23.68g | たんぱく質: 175.87g | 炭水化物: 196.15g.
朝食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. 昼食: Pingo Doce Milho Frito com Sal, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pescada Cozida. 夕食: Myprotein Impact Whey Coco , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2136 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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