2024年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 8日:
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1184 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 97.17g | 炭水化物: 81.48g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gym Chef Coxa e Sobrecoxa Assada. 夕食: Melão, Aviação Manteiga com Sal, Mandioca Cozida, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . もっと...
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2488 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 料理 - 30 分, 勉強 - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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