2019年 12月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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102.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1888 kcal
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脂質: 44.75g | たんぱく質: 98.37g | 炭水化物: 74.14g.
朝食: Сыр Российский, Заливные Луга Молоко 3,2%, Tess Зелёный Чай, Пятерочка Помидоры, Овсяноблин. 昼食: Греческий Салат, Гречка Отварная, Куриное филе в соевом соусе и йогурте. 夕食: Помидоры, Огурец, Водка, Куриное филе в соевом соусе и йогурте. もっと...
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3834 kcal
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運動:
真空掃除 - 15 分, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 15 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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