|
Hit a milestone – 25lbs lost as of today. A good start – but there is still a long way to go.
Be Happy!
|
127.5 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 48.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 17日:
|
1645 kcal
|
脂質: 106.86g | たんぱく質: 135.13g | 炭水化物: 29.12g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: red cabbage, Cucumber (with Peel), extra virgin olive oil, baby spinach, red wine vinegar, mushrooms, ham, hard boiled egg, cheddar cheese, olives, chicken breast. 夕食: Beef Chuck Flat Iron Steak, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Ranch Salad Dressing, Extra Sharp Cheddar Cheese, Olives, Baby Spinach, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. 軽食/その他: atkins chocolate peanut butter bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. もっと...
|
|
4450 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 5 時間 15 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
 コメント
Everyone's gotta get to their first milestone first! Way to go! Keep it up (I see in your weight history that you do) and you will reach many more. Congrats! :)
2011年 08月 17日 投稿者: kingkeld
|
Thanks Kingkeld – I read through your journals when I first got started and was really inspired!
2011年 08月 17日 投稿者: bflegg
|
I'm very happy that I can inspire. I can truly testify that it does NOT have to be neither tough or boring to lose weight. I live my life as I have always done, and the excess weight is just coming of SO fast, I can barely mentally keep up. :)
And trust me, if I can do it - EVERYONE else can. I have tried and failed so many times, but now I feel that I have the right tools to do good, and off I go! :)
2011年 08月 18日 投稿者: kingkeld
|
2011年 10月 3日 投稿者: Jbunny9821
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|