|
Mantendo o peso e diminuindo medidas. E vamos que vamos! Bom dia e bom final de semana para todos! 🌻
|
61.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 6日:
|
1669 kcal
|
脂質: 64.98g | たんぱく質: 93.91g | 炭水化物: 158.31g.
朝食: Lindt Lindor Caramel, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Itambé Creme de Leite, Café, Centrum Vitagomas, Wickbold Pão do Forno Integral, Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Banaboa Mariola de Banana Passa. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Lindt Lindt Cooking 70% Cacao, Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. もっと...
|
|
2190 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|