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gord 26.6
liq 53.7
magra 36.8
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64.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 13日:
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1470 kcal
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脂質: 45.56g | たんぱく質: 62.28g | 炭水化物: 194.38g.
朝食: Danone Corpos Danone Piña Colada, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. 昼食: Gelatelli Crema Di Nocciolato, Rojões, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Continente Bolacha Maria, Gelatelli Crema Di Nocciolato, Rojões, Lidl Filetes de Pescada, Arroz Branco, Batatas Fritas. 軽食/その他: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Lidl Manteiga de Amendoim, Nestlé Fitness, Pingo Doce Leite de Soja Light, Continente Broas de Mel e Limão. もっと...
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1853 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 50 分, 座る - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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