2024年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 5日:
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2158 kcal
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脂質: 41.54g | たんぱく質: 219.88g | 炭水化物: 213.63g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Paio York, Pão Branco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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2705 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, レッグマジック - 1 時間 10 分, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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