2024年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
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1137 kcal
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脂質: 44.34g | たんぱく質: 48.42g | 炭水化物: 145.66g.
朝食: Kuru Yaban Mersini, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Sebze, Haşlanmış Nohut, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 夕食: Magnum Badem, Çilek, Peyman Cranberry, Kırmızı Vişne, Pikan Cevizi, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mis Labne, Pide Ekmeği, Fırında Sebze. 軽食/その他: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. もっと...
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2172 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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