2024年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
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2063 kcal
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脂質: 45.60g | たんぱく質: 205.97g | 炭水化物: 193.84g.
朝食: Esparguete (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Paio York, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). 軽食/その他: Pingo Doce Bolacha Maria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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2619 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 座る - 5 時間, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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