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Na 4weken vakantie
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77.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 3日:
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1786 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 212.12g | 炭水化物: 125.75g.
朝食: ESN Isoclear, Koffie. 昼食: Rozijnen, Holland & Barrett Psyllium Vezels, Chiazaad, Jumbo Tarwe Gepoft, Lidl Magere Franse Kwark, AH Gebroken Lijnzaad. 夕食: AH Broccoliroosjes Diepvries, Gekookt Ei, Freshona Sperziebonen Gebroken, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Go Tan Wok Noodles. 軽食/その他: AH Biologisch Maiswafels, Milbona Oude Kaas, Milbona High Protein Pudding Chocolate, ESN Designer Bar Fudge Brownie, Banaan, ESN Isoclear. もっと...
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2432 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 57 分, 運転 - 1 時間 10 分, 縄跳び (なわとび) - 17 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 13 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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