Hoje meu primeiro dia aqui 😃 ...Começando aqui com 69.0kg, mas eu estava com 90.0kg. Estou feliz em saber que aqui todos estão com o mesmo objetivo. Minha última gravidez engordei 30.kg. Acabei me acomodando e fiquei por 08 anos acima do peso. No ano de 2023 resolvi fazer uma dieta com uma boa educação alimentar e exercícios, emagreci 21.kilos, hoje quero chegar aos meus 57 kilos, no peso que eu estava antes de engravidar do meu 2 filho.
69 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 12 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1380 kcal 脂質: 81.95g | たんぱく質: 134.56g | 炭水化物: 20.48g.   朝食: Ovo Mal Cozido, Queijo Meia Cura, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Melitta Café sem Açúcar , Contra-filé Grelhado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido. 夕食: Canela, Frutos da Terra Farelo de Aveia. もっと...
2043 kcal 運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 休憩 - 15 時間   10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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Katiateixeira31@の体重の記録


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