2024年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
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1936 kcal
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脂質: 96.46g | たんぱく質: 128.34g | 炭水化物: 194.90g.
朝食: Nobre Paio York, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Leitão, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Batata Assada. 夕食: Pingo Doce Bolacha Maria. 軽食/その他: Mercadona Muffin Chocolate. もっと...
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1981 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 座る - 6 時間, シャベルで掘る - 25 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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