2024年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
|
1865 kcal
|
脂質: 50.57g | たんぱく質: 187.86g | 炭水化物: 159.73g.
朝食: SUPPTRUE Соевый Протеин, Зеленый Лук, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Салат Айсберг, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Щедрый Год Овсяные Хлопья, Greenola Горошек Зелёный, Свитлогорье Масло Сливочное , Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе Эспрессо, Яйцо. 昼食: Delibon Пастила Клюквенная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Перловка, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. 夕食: SUPPTRUE Соевый Протеин, не Молоко Овсяное Шоколадное, Светаево Молоко 1,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Простоквашино Греческий Йогурт, Манная Крупа, Светаево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. 軽食/その他: Мандарины, SUPPTRUE Соевый Протеин. もっと...
|
|
2496 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|